羽毛球36招羽毛球最实用宝典!

很多刚接触羽毛球的新手,都比较希望自己能尽快掌握技巧并提高打羽毛球的技术,其实这并不困难,只是需要毅力、决心与正确的训练方式就可以了,不过在练习打羽毛球与比赛时还是需要注意多熟练一些小技巧,这样才可以使自己尽快提高羽毛球技术!

发球的首要条件是在于精确,所以只要能够使球稳定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种:

3.力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

5.击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角,放球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

6.单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

双打一半胜负在发接发环节上,抱着一箱子球苦练反手发球并不丢人,是提高你双打能力最快捷的方式(遇到发接发好的对手,经常全场被动,得分艰难)。

7.发力是从脚开始,经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递以及累加过程,类似多级火箭加速,每一级加速后去掉部分质量且在上一级尾速度上继续加速,最终集中到手腕手指并一举Hold住拍柄。中间任何次序错误或停顿都会严重影响加速过程。

8.对于右手持拍的人来说,右脚经右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最终至右手是一条力的作用和传递线,发力过程中,受力点不对或者身体过多晃动会影响这条力的作用线,造成发力不集中和落点不精准。

9.手腕的内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节,这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要,从刚开始学球时就应该重视起来。

10.双打接发球时尽量不要挑高球,接发球时应尽量平推对方场地的两肋,让对方先起高球,把进攻主动权留给自己。

11.对方发球较高时,选择扑球或者推底线球,接发动作不要太大,如果大力扣杀或者扑球过狠,往往会失误,将球扑下网或者平推出界外。

12.如果接发球十分被动,尽量斜线回高球,或者回对方女队员的后场高球,将对手的女队员调动到后场。

13.单打方面先看对手哪方面的球路比较弱,一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否,若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳,多引对手失误。

14.准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

16.杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

17.在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。主动的时候应该多尝试直线进攻,因为线路够短;而被动的时候要尽量多打斜线,因为可以破坏对手的启动和连续进攻

19.在前场回击高球时,应尽量采用杀球,杀球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。

20.如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。

21.在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。

22.在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

23.打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线.

25.动作不协调,很多球友把应该同时完成的动作分开做。比较严重的问题集中在:腰手不同步,大小臂不同步。不协调的结果导致发力不充分,动作慢。

26.吊网前球时,要根据对手的站位,选择近吊还是远吊,球的路线要短而快,并尽可能靠近球网。

27.很多人的手感都是通过无数次的击球训练而成的,从而形成固定的击球记忆。

29.当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,缓冲一下,调整好再战。

31.对业余选手而言,练好防守比急于学习进攻更重要,因为如果能防的住对方连续的两拍进攻,那么第三拍对方的失误率会大大增加,亦或者对方会打过渡球交出主动权,此时己方可以进入防守反击了。

33.双打前后站位时,打在中场两腰位置的球,由打后场的人接,打前场的人不接,且打前场的人不要回头看球。

35.双打时,谁放网谁就跟进封网,谁挑球谁后退(直线.双打封网要积极,要举起拍子,要盯住对方的空当,积极移动,利用扑推放搓勾,来为队友创造机会,网前谋略才是策划进攻的开始。

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